Terapia depresji
Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek czy spadek nastroju. To poważne zaburzenie emocjonalne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie – osłabia motywację, zaburza sen, koncentrację, obniża poczucie własnej wartości i sensu życia. Może pojawić się niespodziewanie lub rozwijać się stopniowo, a każda osoba doświadcza jej w indywidualny sposób.
Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz przygnębienie, zmęczenie, zobojętnienie, masz trudność z wykonywaniem codziennych obowiązków, wycofujesz się z relacji, a nawet miewasz myśli rezygnacyjne – być może potrzebujesz wsparcia psychoterapeutycznego.
W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) skupiamy się na identyfikowaniu i modyfikowaniu utrwalonych schematów myślenia, które podtrzymują objawy depresji. Uczymy się rozpoznawać zależności między myślami, emocjami i zachowaniami, a także budować nowe, bardziej wspierające strategie radzenia sobie.
Terapia depresji pomaga m.in.:
- zrozumieć źródła obniżonego nastroju,
- poradzić sobie z poczuciem winy, beznadziei czy brakiem motywacji,
- przywrócić równowagę emocjonalną,
- poprawić relacje i funkcjonowanie społeczne,
- odbudować poczucie sprawczości i sensu.
Jeśli czujesz, że depresja zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem – nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie. Terapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz odzyskać siły i na nowo zbudować jakość swojego życia.