Terapia fobii i napadów paniki
Fobie oraz napady paniki to zaburzenia lękowe, które znacząco utrudniają codzienne życie. Fobia objawia się silnym, irracjonalnym lękiem przed określonymi sytuacjami, miejscami, przedmiotami lub zdarzeniami, prowadząc do unikania i izolacji. Napady paniki natomiast to nagłe, intensywne epizody strachu, którym często towarzyszą objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, duszność, zawroty głowy czy poczucie utraty kontroli.
Jeśli doświadczasz uporczywego lęku, unikasz pewnych miejsc lub sytuacji, czujesz się osaczony przez napady paniki – terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może przynieść skuteczną ulgę i znaczną poprawę jakości życia.
W terapii skupiam się na:
- rozpoznawaniu i zmianie negatywnych myśli podtrzymujących lęk,
- stopniowej i kontrolowanej ekspozycji na lękowe bodźce,
- nauce technik relaksacyjnych i radzenia sobie z objawami fizycznymi,
- wzmacnianiu poczucia kontroli i bezpieczeństwa.
Terapia jest procesem dostosowanym do Twoich indywidualnych potrzeb i tempa. Pracując razem, zbudujemy narzędzia, które pozwolą Ci stopniowo pokonywać lęk i odzyskać swobodę działania. Nie pozwól, by fobia lub napady paniki ograniczały Twoje życie. Zapraszam do kontaktu – razem znajdziemy drogę do odzyskania spokoju i równowagi.