Terapia natręctw
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zwane potocznie natręctwami, to przewlekłe zaburzenie psychiczne, które objawia się powtarzającymi się, uporczywymi myślami (obsesjami) oraz przymusowymi czynnościami lub rytuałami (kompulsjami). Osoby zmagające się z OCD często doświadczają silnego niepokoju, który próbują złagodzić wykonywaniem określonych czynności, takich jak wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, liczenie czy porządkowanie. Niestety, te działania jedynie chwilowo redukują napięcie, a z czasem mogą coraz bardziej ograniczać codzienne funkcjonowanie i jakość życia.
Jak objawiają się natręctwa?
Obsesje to natrętne, niechciane myśli, wyobrażenia lub impulsy, które wywołują silny lęk lub dyskomfort. Kompulsje to powtarzalne zachowania lub rytuały, które osoba wykonuje, aby zmniejszyć niepokój związany z obsesjami lub zapobiec jakimś obawianym zdarzeniom. Zaburzenie to może dotyczyć różnych obszarów, np.:
- lęku przed zanieczyszczeniem i nadmiernego mycia,
- potrzeby porządku i symetrii,
- powtarzanego sprawdzania (np. czy drzwi są zamknięte),
- niechcianych, agresywnych lub bluźnierczych myśli,
- obsesyjnych wątpliwości i nadmiernej samokontroli.
Jak wygląda terapia?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia OCD, szczególnie technika zwana ekspozycją z powstrzymaniem reakcji (ERP). ERP polega na stopniowym, kontrolowanym wystawianiu się na sytuacje wywołujące lęk bez wykonywania rytuałów kompulsywnych. Dzięki temu pacjent uczy się, że może radzić sobie z niepokojem bez uciekania się do kompulsji, a z czasem lęk stopniowo się zmniejsza.
Terapia obejmuje także:
- identyfikację i modyfikację nieadaptacyjnych myśli i przekonań związanych z obsesjami,
- naukę strategii radzenia sobie ze stresem i emocjami,
- wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków i zachowań,
- pracę nad poprawą jakości życia i funkcjonowania społecznego.
Jeśli doświadczasz uporczywych myśli i przymusów, które odbierają Ci energię i wpływają na Twoje samopoczucie – nie zwlekaj z podjęciem kroków ku zdrowieniu. Zapraszam do kontaktu i wspólnej pracy nad odzyskaniem równowagi.